ここはOS

自分の本質を明確にする

楽する

減らす

無駄をなくす

シンプルにしたい

豊かさ

少なく

捨てる

がんばらないけど、がんばっている状態を作る

遊びが好き

自然が好き

2.捨てる

3.減らす

4.自動化する

5.振り返る

ようするに、やみくもにがんばらないこと

やらないことリスト

直感デー

時間の使い方

ルーチン

時間記録

ポロモードテクニック→時間集中

緊急でないが重要な仕事をVIP扱い

よはくの時間を週に2日

スマホ制限

振り返りの時間

人生を考える「じぶん会議」を開催する

to feelリスト

よはくが人間関係のストレスを減らすコツ

アンコンシャスバイアス